za duzo

mieso ciezko ? moze za duzo ryzu zapychasz albo innego zrodla wegli

to fizycznie się wzmocnisz tam, raczej trening siłowy w MT za dużo Ci nie pomoże. w Twoim wieku to siła bedzie szła przy 12/10/8 i wystarczy, trening opieraj na ćwiceniach wielostawowych jak martwy ciag, podciąganie na drazku, wyciskania, przysiad

nie za dużo ale nie wypadało nie kupić :-PP /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bef24e06839e442faa699e43f7875717.jpg

na gołe oko widac ze mało białka i tłuszczy a weglka za duzo nie da sie na raz palic tłuszczu i robic miesni

Ja na moje oko za duzo po sobie nastepuje. Bralem kulka razy tabsy i uwazam ze one sa dobre raz na pol roku inaczej mozno oddzialywuja na organizm, wateobe, lipidy itd.

Mój placek składa sie z takich składników: 60g mąki orkiszowej 150g jaj 30g whey 100 10g orzechów laskowych W takim placku jest około 60g białka na jeden posiłek jest to za dużo wiec jak to podzielić żeby wyszło 20-30g białka na jedną porcje (kawałek placka ile ma ważyć?) Zmieniony przez - ~Igor w dniu 2013-12-09 17:45:34

hej idzie zima trzeba robić masę a więc jak zacząłem to ważyłem 63kg (aktualnie 67kg) mam zamiar dobić do 75kg czy to nie będzie za dużo ? i jak zrobić żeby nie poszło mi w brzuch ? od stycznia mam też zamiar kupić mutant mass i brać go z kreatyną czy jest to dobry wybór ? Zmieniony przez - guma097 w dniu 2013-12-09 18:06:12

Nie będzie za dużo jeżeli to będzie masa mięśniowa a nie tłuszczowa :) . A zeby nie poszło w brzuch to poprostu musisz uważać na ilość kcal , lekki plus kaloryczny i obserwujesz ciało , Max 1kg na miesiąc i będzie czysto w miarę :) .

Nie będzie za dużo jeżeli to będzie masa mięśniowa a nie tłuszczowa :) . A zeby nie poszło w brzuch to poprostu musisz uważać na ilość kcal , lekki plus kaloryczny i obserwujesz ciało , Max 1kg na miesiąc i będzie czysto w miarę :) . Ja poszedłem 5kg w miesiąc :)) Jak dzisiaj zjadłem ok. 1.8g/białka na kg ciała. Mam dobijać twarogiem czy tyle [...]

ja też mam pytanko. robię plan pn klatka biceps wt nogi plecy barki środa off czwartek biceps triceps piątek klata barki sobota off niedziela off pytanie czy mogę jeszcze w sobotę lub niedzielę zrobić klatkę+biceps, czy to za dużo?

To będziesz miał za dużo tłuszczów nasyconych w diecie, a powinno być po równo z wielonienasyconymi i jednonienasyconymi

Do ilu jajek dziennie lub tygodniowo można spożywać bez obaw o zdrowie? Od dłuższego czasu jem średnio około 5 jajek dziennie i obawiam się że to za dużo i nie zdrowo stąd moje pytanie :D

Zrobiles badanie krwi aby zobaczyc jakie masz poziomy hormonow aby dopasowac dawke clomidu czy tylko bierzesz bo na "forum tak napisali albo kumpel powiedzial"? sidey sa jak bierze sie za duzo czasami

Do ilu jajek dziennie lub tygodniowo można spożywać bez obaw o zdrowie? Od dłuższego czasu jem średnio około 5 jajek dziennie i obawiam się że to za dużo i nie zdrowo stąd moje pytanie :D http://potreningu.pl/diety/artykuly/2274/siedem-mitow-na-temat-jajek szukanie na prawdę nie boli. Zmieniony przez - kravenski w dniu 2013-12-09 19:03:27

Biceps modlitewnik bym zamienil na sztangielki z supinacja barki za duzo tych wyciskan. unoszenie sztangielek bokiem? cos na tyl barku? martwy dal bym jako pierwszy. Podciaganie na drazku? na nogi nie ma nic na dwójki

09/12 (DT Klatka, triceps, brzuch, interwały) Dieta: Bilans dnia 2,328kcal/172B/102T/179W Śniadanie: 2 jajka na cebuli i pieczarkach na PAM z 50g chleba graham, masłem i pomidorem: 364kcal/34B/18T/49W Drugi: polędwiczkami wieprzowe z grilla (zostało z wczoraj): 365 kcal/25B/35T/0W Obiad: karkówka z grilla z kaszą i kapusta kwaszoną: [...]

3h na jeden trening to conajmniej 2x za dużo!

nie dokładaj po 2 ćwiczenia bo to za dużo. Dołóż na początek dwie serie ćwiczenia do obecnego planu i leć dalej

Tydzień 2 Poniedziałek 09.12. DT MISKA dostarczono 1779 kcal b: 123 g (28%) ww: 145 g (33%) tł: 78 g (40%) Podział węgli zachowany. (ale wiem, że za dużo węgli z owoców.) + jajka, + kasza gryczana, mięso mielone, + ziemniaki, polędwiczka wieprzowa, + sok z jabłek (100% jabłkowy, żadne koncentraty czy inne badziewie), mąka ziemniaczana, [...]

Ocena diety . Jedynka. Dieta musi być zbilansowana a Ty taki posiłek na koniec.. O planie za dużo nie powiem ale mógłbyś to wyraźniej rozpisać .